Boğaz ile öksürük sadece solunum salgılarını etkili bir şekilde temizleyememekle kalmaz, aynı zamanda boğazda ses kısıklığına yol açarak öksürük süresinin uzamasına, kısır döngü oluşmasına ve semptomların ağırlaşmasına neden olur.

Etkili ve eksiksiz bir öksürük aşağıdaki adımlara bölünmelidir:

Adım 1: Derin bir nefes alın ve karın kaslarınızı nazikçe genişletin. Rahat hissedin, mümkün olduğu kadar derin nefes alın ve ardından nefesinizi 3 saniye tutun.

Adım 2: gazı boşaltmak için karın kaslarını kuvvetlice kasın, artık hava varsa öksürüğe neden olun ve ardından dudak nefesini büzün.

Adım 3: Genellikle inhalasyon, arka arkaya üç kez öksürebilir ve ardından bir an için nefes almayı sakinleştirebilir.

Hatırlatılması gereken, serebrovasküler rüptür, emboli veya hemanjiyom öyküsü olanların sert öksürmekten kaçınmaları gerektiğidir. Salgının özel döneminde öksürüğün neden olduğu çapraz enfeksiyondan kaçınmak ve doğru öksürük yöntemini kavramak çok önemlidir.

2003'teki SARS salgını sırasında, öksürük Hong Kong, Çin'de benimsendi ve tanıtıldı ve birçok yerel evde hala dokular kullanılıyordu: Yani, maske takmadığınızda, yere doğru öksürmek veya hapşırmak. Mümkünse leğene veya pisuvara öksürün ve öksürdükten hemen sonra leğeni veya pisuvarı yıkayın. Bu pozisyon, öksürme veya hapşırma meydana geldiğinde daha hijyenik ve kullanımı kolay bir yol olabilir.